Skip to content
  • Home
  • Resources
    • Resource List
  • STEM Courses
    • STEM Educators
    • за STEM образователни работници
    • Professores STEM
    • Educatori STEM
    • εκπαιδευτές STEM
    • За STEM едукатори
    • All Courses
  • STEM Community Hubs
    • STEM in Cyprus
    • STEM in Lithuania
    • STEM in Greece
    • STEM in Italy
    • STEM in Portugal
    • STEM in North Macedonia
    • STEM in Bulgaria
  • Login
  • Register
  • Contacts
  • en_GBEnglish (UK)
    • elΕλληνικά
    • mk_MKМакедонски јазик
    • it_ITItaliano
    • pt_PTPortuguês
    • bg_BGБългарски
    • lt_LTLietuvių kalba
Menu
  • Home
  • Resources
    • Resource List
  • STEM Courses
    • STEM Educators
    • за STEM образователни работници
    • Professores STEM
    • Educatori STEM
    • εκπαιδευτές STEM
    • За STEM едукатори
    • All Courses
  • STEM Community Hubs
    • STEM in Cyprus
    • STEM in Lithuania
    • STEM in Greece
    • STEM in Italy
    • STEM in Portugal
    • STEM in North Macedonia
    • STEM in Bulgaria
  • Login
  • Register
  • Contacts
  • en_GBEnglish (UK)
    • elΕλληνικά
    • mk_MKМакедонски јазик
    • it_ITItaliano
    • pt_PTPortuguês
    • bg_BGБългарски
    • lt_LTLietuvių kalba
Resource

Δημιουργήστε ακατέργαστη νόστιμη τέχνη απευθείας από τον φυσικό κόσμο

Print Resource
  • Resource Information

Abstract

Έχετε ακούσει τη λέξη Fika; Στη Σουηδία είμαστε γνωστοί για το “FIKA”. Είναι όταν κάνουμε ένα διάλειμμα από τη δουλειά το πρωί και το απόγευμα ή πηγαίνουμε με φίλους σε ένα καφέ και τρώμε κάποιο σνακ. Είναι εύκολο να είναι ένα σνακ γεμάτο με τις λεγόμενες κενές θερμίδες όπως σε κέικ και αρτοσκευάσματα. Επομένως, σε αυτή τη δραστηριότητα του «FIKA» θα επικεντρωθούμε στην πυκνότητα θρεπτικών συστατικών και να μάθουμε τα πρόσθετα στα τρόφιμα. Χρειαζόμαστε μόνο με μπλέντερ υψηλής ταχύτητας και ψυγείο / καταψύκτη.

Το καλύτερο σνακ είναι τα φυσικά φρούτα.

Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να αναπτυχθεί μεμονωμένα από μαθητές ή ως δραστηριότητα ζευγαριού (2 μαθητές) που θα επικεντρωθεί στο θετικό μιας υγιεινής διατροφής για τους ανθρώπους και τον πλανήτη.

Σημειώστε για την προετοιμασία ότι τα κάσιους για το κέικ Berry πρέπει να μουλιάσουν όλη τη νύχτα,

Σημείωση. Αυτό το κέικ πρέπει να σφίξει στο ψυγείο πριν το καταναλώσετε.

Learning Outcomes

Οι μαθητές θα μάθουν πώς να παίζουν με πρώτες ύλες για να δημιουργήσουν νέα γλυκά με πυκνότητα διατροφής.

  • Εξηγήστε τον όρο “κενές θερμίδες”
  • Ενημερώστε τους για πρόσθετα και πού να βρείτε μια λίστα με αυτά
  • Εξετάστε τη διατροφική πυκνότητα
  • Συζητήστε τη διατροφική πυκνότητα
  • Χρησιμοποιήστε τον υπολογιστή διατροφής
  • Εξηγήστε τις αρχές της παρασκευής των κέικ
  • Αναφέρετε τα συστατικά και πώς δημιουργούνται
  • Σχεδιάστε, μετρήστε και υπολογίστε νέες συνταγές
  • Σχέδιο αλλαγής συμπεριφοράς βήμα προς βήμα

Other Instructions

Βατόμουρο (ή οποιοδήποτε άλλο μούρο) και κέικ σοκολάτας Υλικά Βάση

  • 3 dl καρύδι ή καρύδι πεκάν
  • 2 κουταλιές της σούπας σκόνη κακάου
Γέμιση
  • 4 dl κάσιους μουλιασμένα για 8 ώρες
  • 2 dl λάδι καρύδας
  • 1 dl σιρόπι αγαύης
  • 1 lime – το χυμό του
  • 5 κουταλάκια του γλυκού σκόνη οργανικής βανίλιας
Σάλτσα φράουλα ή σμέουρα
  • 225 gr  σμέουρα
Σάλτσα σοκολάτας
  • 3 κουταλάκια του γλυκού σκόνη κακάο
  • 1 κουτάλι της σούπας σιρόπι αγαύης
  • 1 dl γάλα καρύδας
Διακόσμηση
  • ξύσμα μαύρης σοκολάτας
Ανακατέψτε σε μπλέντερ υψηλής ταχύτητας ή σε επεξεργαστή τροφίμων  Βάση
  • Ανακατέψτε τα καρύδια μέχρι να γίνουν λεπτό αλεύρι. Προσθέστε 2 κουταλιές κακάο. Ανακατέψτε.
  • Ντύστε μια φόρμα (διαμέτρου 20 cm) με πλαστική μεμβράνη.
  • Πιέστε τα καρύδια και το μείγμα κακάου στο κάτω μέρος.
Γέμιση
  • Ανακατέψτε το κάσιους μέχρι να γίνει λεπτή σκόνη.
  • Ρίχνουμε λάδι καρύδας, το σιρόπι αγαύης, το χυμό 1 lime και τη σκόνη βανίλιας και ανακατεύουμε την κρέμα.
  • Χωρίστε το ομοιόμορφα σε 2 μπολ.
  • Ανακατέψτε το μισό μείγμα με περίπου 200 γραμμάρια φράουλες.
  • Ανακατέψτε το άλλο μισό μείγμα με κακάο, αγαύη και γάλα καρύδας.
  • Απλώστε το μίγμα σοκολάτας στη φόρμα.
  • Απλώστε από πάνω το μίγμα φράουλας στην κορυφή.
Βάλτε το στο ψυγείο για τουλάχιστον 5 ώρες Διακοσμήστε με τριμμένη μαύρη σοκολάτα και φράουλες πριν το σερβίρετε. Σημειώστε ότι σερβίρετε μικρά κομμάτια – είναι χορταστικά. Εμπνευσμένο από τη Δρ Ann Wigmore, Βοστώνη 1987 και 1988 και Ιπποκράτειο Ινστιτούτο Υγείας, Φλόριντα 1989.

URL

RESOURCES

Author

Christina Taka
Christina Taka

Language

Greek

Main Topics

Arts, Mathematics, Science

Keywords

creativity empty calories food from the nature how to make natural cakes nutrient density nutrition personal health planetary health δημιουργικότητα θρεπτικά συστατικά κενές θερμίδες προσωπική υγεία πώς να φτιάξετε φυσικό κέικ φαγητό από τη φύση

The European Commission support for the production of this publication does not constitute an endorsement of the contents which reflects the views only of the authors, and the Commission cannot be held responsi­ble for any use which may be made of the information contained therein.

Copyright © 2022 SAPPHIRE • All rights reserved

SAPPHIRE Website
en_GBEnglish (UK)
bg_BGБългарски pt_PTPortuguês it_ITItaliano lt_LTLietuvių kalba mk_MKМакедонски јазик elΕλληνικά en_GBEnglish (UK)