- Resource Information
Abstract
Έχετε ακούσει τη λέξη Fika; Στη Σουηδία είμαστε γνωστοί για το “FIKA”. Είναι όταν κάνουμε ένα διάλειμμα από τη δουλειά το πρωί και το απόγευμα ή πηγαίνουμε με φίλους σε ένα καφέ και τρώμε κάποιο σνακ. Είναι εύκολο να είναι ένα σνακ γεμάτο με τις λεγόμενες κενές θερμίδες όπως σε κέικ και αρτοσκευάσματα. Επομένως, σε αυτή τη δραστηριότητα του «FIKA» θα επικεντρωθούμε στην πυκνότητα θρεπτικών συστατικών και να μάθουμε τα πρόσθετα στα τρόφιμα. Χρειαζόμαστε μόνο με μπλέντερ υψηλής ταχύτητας και ψυγείο / καταψύκτη.
Το καλύτερο σνακ είναι τα φυσικά φρούτα.
Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να αναπτυχθεί μεμονωμένα από μαθητές ή ως δραστηριότητα ζευγαριού (2 μαθητές) που θα επικεντρωθεί στο θετικό μιας υγιεινής διατροφής για τους ανθρώπους και τον πλανήτη.
Σημειώστε για την προετοιμασία ότι τα κάσιους για το κέικ Berry πρέπει να μουλιάσουν όλη τη νύχτα,
Σημείωση. Αυτό το κέικ πρέπει να σφίξει στο ψυγείο πριν το καταναλώσετε.

Learning Outcomes
Οι μαθητές θα μάθουν πώς να παίζουν με πρώτες ύλες για να δημιουργήσουν νέα γλυκά με πυκνότητα διατροφής.
- Εξηγήστε τον όρο “κενές θερμίδες”
- Ενημερώστε τους για πρόσθετα και πού να βρείτε μια λίστα με αυτά
- Εξετάστε τη διατροφική πυκνότητα
- Συζητήστε τη διατροφική πυκνότητα
- Χρησιμοποιήστε τον υπολογιστή διατροφής
- Εξηγήστε τις αρχές της παρασκευής των κέικ
- Αναφέρετε τα συστατικά και πώς δημιουργούνται
- Σχεδιάστε, μετρήστε και υπολογίστε νέες συνταγές
- Σχέδιο αλλαγής συμπεριφοράς βήμα προς βήμα
Other Instructions
Βατόμουρο (ή οποιοδήποτε άλλο μούρο) και κέικ σοκολάτας Υλικά Βάση
- 3 dl καρύδι ή καρύδι πεκάν
- 2 κουταλιές της σούπας σκόνη κακάου
- 4 dl κάσιους μουλιασμένα για 8 ώρες
- 2 dl λάδι καρύδας
- 1 dl σιρόπι αγαύης
- 1 lime – το χυμό του
- 5 κουταλάκια του γλυκού σκόνη οργανικής βανίλιας
- 225 gr σμέουρα
- 3 κουταλάκια του γλυκού σκόνη κακάο
- 1 κουτάλι της σούπας σιρόπι αγαύης
- 1 dl γάλα καρύδας
- ξύσμα μαύρης σοκολάτας
- Ανακατέψτε τα καρύδια μέχρι να γίνουν λεπτό αλεύρι. Προσθέστε 2 κουταλιές κακάο. Ανακατέψτε.
- Ντύστε μια φόρμα (διαμέτρου 20 cm) με πλαστική μεμβράνη.
- Πιέστε τα καρύδια και το μείγμα κακάου στο κάτω μέρος.
- Ανακατέψτε το κάσιους μέχρι να γίνει λεπτή σκόνη.
- Ρίχνουμε λάδι καρύδας, το σιρόπι αγαύης, το χυμό 1 lime και τη σκόνη βανίλιας και ανακατεύουμε την κρέμα.
- Χωρίστε το ομοιόμορφα σε 2 μπολ.
- Ανακατέψτε το μισό μείγμα με περίπου 200 γραμμάρια φράουλες.
- Ανακατέψτε το άλλο μισό μείγμα με κακάο, αγαύη και γάλα καρύδας.
- Απλώστε το μίγμα σοκολάτας στη φόρμα.
- Απλώστε από πάνω το μίγμα φράουλας στην κορυφή.
URL
RESOURCES
Author
Language
Greek